「生活習慣」 一覧

  この数週間、白米や玄米という穀物を摂り始めて、低血糖に悩まされたりしていたので、書いてみる。   結論 糖質ゼロは耐糖能(糖代謝)が悪化しやすい 1日に最低50g以上は摂りましょう (必要な量は個 ...

    こんにちは、KYOです。   今日は、環境エストロゲンの危険性と高ドーパ体質の人は、環境エストロゲンを避けた方が良いということについて、解説します。   環境エストロゲンとは 環境エストロゲン ...

    よく、肉食が良いのか肉を食べない方が良いのか、と左脳的な二項対立で特集されてたりするけど、無気力や無感動という低ドーパミンの兆候があるなら、肉を食べた方が良い   遺伝子の記事でも書いたけど、 ...

  久しぶりにプロテインを実験してみて、腸には悪影響だったので、 リーキーガットがある人はプロテインは避けた方が良いということを共有   プロテインを久しぶりに試したきっかけ 1ヶ月ほど前からボーンブ ...

  精神的な不調は、気持ち以外が原因でも起こる むしろ現代では、単純な精神的ストレスよりも、身体的ストレス(寝不足や栄養不足、副腎疲労など)で精神を病んでいる人が増えているのでは、と思う。   以下に ...

  リーキーガットがあると発達障害を含めた様々な疾患の原因になる   昔はリーキーガットは似非科学だと言われていたが、今は、主流でも認められている (「過剰腸管透過性」「腸管透過性亢進」と呼ばれていた ...

  こんにちは、KYOです。   今日は、日本人に多い歯並びの悪さやそれに付随する口呼吸の危険性、慢性上咽頭炎について、お伝えします。   慢性上咽頭炎とは 慢性上咽頭炎 ...

  こんにちは、KYOです。 睡眠が重要なのは、誰しも理解していると思います。 睡眠は時間よりも質です。     今日は、ぐっすり寝るために必要な条件を五段階評価で紹介し ...

  こんにちは、KYOです。 今までの記事で、全員に共通する「良い食事」はないと書いてきましたが、大体の人に悪影響の食品はあるので、共有します。   大多数の人に悪影響なもの   ・動物性脂肪 理由と ...

  こんにちは、KYOです。 この間、考え方に関して「個体差を意識しよう」という記事を書きました。 今回はより具体的な、体についても、個体差の意識が必要だという話です。   その情 ...